Szolgáltatások

Munkám során relaxációs technikákat, például mélylégzést, progresszív izomrelaxációt és imaginációs gyakorlatokat alkalmazok a feszültség csökkentésére és az érzelmi egyensúly támogatására.
A folyamat során különböző eszközökkel is dolgozom, például OH- és Dixit-kártyákkal. A találkozók alkalmával a gondolkodási minták tudatosításával és megdolgozásával is foglalkozunk, olyan kognitív elemeket alkalmazva, amelyek támogatják a belső folyamatok mélyebb megértését és átdolgozását.
Az alkalmak között házi feladatokat is adok, mert fontosnak tartom, hogy a konzultációkon kívül is legyen tér az önreflexióra és a folyamat elmélyítésére.

Felnőtteknek

Önismeret

  • Ki vagyok én?
  •  Mit szeretnék igazán az életemben?
  • Hogyan tudom elfogadni magam?
Negatív gondolatok átstrukturálása

  • „Soha nem vagyok elég jó.” 
  • „Senki sem ért meg engem.” 
  • „Mindig kudarcot vallok.”
Családi nehézségek

  • Hogyan javíthatom a kapcsolatot a szüleimmel vagy testvéreimmel?
  • Hogyan kezeljem a családi konfliktusokat?
  • Miért érzem gyakran feszültséget a családomban, és hogyan tudok ezzel megbirkózni?
  • Hogyan állítsak fel egészséges határokat a családi kapcsolatokban?
Stressz és szorongás

  • Milyen stresszkezelési technikák segíthetnek a mindennapokban?
Életvezetési elakadás, motiváció hiánya, kiégés

  • Hogyan lehetek elégedett a munkámmal?
  • Mit tehetek, ha elveszítem az összes motivációmat ?
  • Hogyan tudok a jövőmre fókuszálni?
  • Hogyan tudnék változást elérni?
Önbizalom és önértékelés

  • Miért hasonlítgatom magam másokhoz, és hogyan lehet ezt csökkenteni?
  • Hogyan tudok egészségesen kiállni magamért?
  • Hogyan tudok elégedett lenni magammal, életemmel és kapcsolataimmal?
Karrierválasztás, döntéshozatal

  • Hogyan találhatom meg a számomra megfelelő karrierutat?
  • Milyen módon tudok jobb döntéseket hozni a mindennapi életben?

Szülőknek

Nevelési tanácsadás

  • Hogyan alakíthatom ki a következetes szabályokat a gyerekemmel?
  • Mit tegyek, ha a gyerekem nem hallgat rám, vagy makacs?
Anyaság/Apaság kihívásai

  • Most lettem anyuka/apuka, hogyan találhatom meg az összhangot a gyerekemmel?
  • Hogyan alakíthatom ki a kötődést a babámmal?
  • Miért érzem néha, hogy nem vagyok elég jó szülő?
Szorongás, érzelmi nehézségek

  • Hogyan tudom csökkenteni a túlzott aggódást a gyerekem iránt?
  • Miért vagyok féltékeny a gyerekemre?
Családi nehézségek

  • Hogyan kezeljem a családon belüli konfliktusokat a gyerek előtt?
  • Hogyan kezeljem az ellentmondó nevelési stílust a partneremmel?
Stressz és életvezetés szülőként

  • Hogyan lehet egyensúlyt teremteni a munka, háztartás és gyereknevelés között?
  • Hogyan kezeljem a fáradtságot és kiégést szülőként?

„Ha megváltoztatod azt, ahogyan a dolgokra tekintesz, a dolgok, amikre tekintesz, ezzel együtt megváltoznak.” – Wayne Dyer

 Segítek abban, hogy új nézőpontból tekinthessen önmagára és az élete kihívásaira – támogatással, megértéssel és közös munkával.

kapcsolat felvétel