Services

In my work, I use relaxation techniques such as deep breathing, progressive muscle relaxation, and imagery exercises to reduce tension and support emotional balance.
During the process, I also work with various tools, such as OH and Dixit cards. During the meetings, we also address awareness and processing of thinking patterns, using cognitive elements that support a deeper understanding and reworking of internal processes.
I also give homework assignments between sessions because I think it's important that there is room for self-reflection and deepening the process outside of the consultations.

For adults

Self-knowledge

  • Ki vagyok én?
  •  Mit szeretnék igazán az életemben?
  • Hogyan tudom elfogadni magam?
Restructuring negative thoughts

  • „Soha nem vagyok elég jó.” 
  • „Senki sem ért meg engem.” 
  • „Mindig kudarcot vallok.”
Family difficulties

  • Hogyan javíthatom a kapcsolatot a szüleimmel vagy testvéreimmel?
  • Hogyan kezeljem a családi konfliktusokat?
  • Miért érzem gyakran feszültséget a családomban, és hogyan tudok ezzel megbirkózni?
  • Hogyan állítsak fel egészséges határokat a családi kapcsolatokban?
Stress and anxiety

  • Milyen stresszkezelési technikák segíthetnek a mindennapokban?
Performance bottleneck, lack of motivation, burnout

  • Hogyan lehetek elégedett a munkámmal?
  • Mit tehetek, ha elveszítem az összes motivációmat ?
  • Hogyan tudok a jövőmre fókuszálni?
  • Hogyan tudnék változást elérni?
Self-confidence and self-esteem

  • Miért hasonlítgatom magam másokhoz, és hogyan lehet ezt csökkenteni?
  • Hogyan tudok egészségesen kiállni magamért?
  • Hogyan tudok elégedett lenni magammal, életemmel és kapcsolataimmal?
Career choice, decision-making

  • Hogyan találhatom meg a számomra megfelelő karrierutat?
  • Milyen módon tudok jobb döntéseket hozni a mindennapi életben?

For parents

Parenting advice

  • Hogyan alakíthatom ki a következetes szabályokat a gyerekemmel?
  • Mit tegyek, ha a gyerekem nem hallgat rám, vagy makacs?
Challenges of Motherhood/Fatherhood

  • Most lettem anyuka/apuka, hogyan találhatom meg az összhangot a gyerekemmel?
  • Hogyan alakíthatom ki a kötődést a babámmal?
  • Miért érzem néha, hogy nem vagyok elég jó szülő?
Anxiety, emotional difficulties

  • Hogyan tudom csökkenteni a túlzott aggódást a gyerekem iránt?
  • Miért vagyok féltékeny a gyerekemre?
Family difficulties

  • Hogyan kezeljem a családon belüli konfliktusokat a gyerek előtt?
  • Hogyan kezeljem az ellentmondó nevelési stílust a partneremmel?
Stress and life as a parent

  • Hogyan lehet egyensúlyt teremteni a munka, háztartás és gyereknevelés között?
  • Hogyan kezeljem a fáradtságot és kiégést szülőként?

„When you change the way you look at things, the things you look at change"

 I help you see yourself and your life's challenges from a new perspective - with support, understanding, and working together.

Contact me